Эффективные методики развития силы. Атлетизм, армрестлинг, пауэрлифтинг, А. Л. Бражник

В этой книге подробно рассмотрены эффективные методики развития силы для тех, кому она необходима в спортивной сфере, либо в профессиональной деятельности, а также для всех увлекающихся атлетизмом и общефизическим развитием. Для помощи в усвоении читателем изложенного материала данная работа содержит описание мышц человека, а также всего разнообразия протекающих в них процессов. Помимо атлетической подготовки, в книге подробно рассмотрены методики тренировки спортсменов в таких современных и набирающих популярность видах спорта, как армрестлинг и пауэрлифтинг. Тренировочные программы, приведенные в пособии, сопровождаются большим количеством иллюстраций, а также пояснений к ним. В приложении к данной книге описаны методы профилактики травматизма в подготовительном и соревновательном процессе. Кроме этого, в случае получения травмы спортсмен сможет воспользоваться предлагаемой реабилитационной программой для восстановления спортивной работоспособности.